強化你的手臂 讓你的二頭肌充血 反覆次數可達到8-10下的重量 接著減少50%重量 反覆次數20-2...

我很認真運動，肌肉長不大？ 這是常常被問的問題！ 撇開飲食不講，你的訓練有 #強度 嗎？ 要讓肌肉成...

找一件「困難的事」持續做下去 用時間的力量來累積 聽起來有點自虐....但是這也你與一般人的...

🔥不要因為沒有最好的回報你就不付出🔥 也不要因為沒有完美的結果你就不開始👊👊 好好照顧你的身體...

學員Amanda一個月的體態改造分享🔥🔥 自己平常都有在家做運動... 是地板都是汗的那種強度...

🤔️你被什麼綁架了？🤔️ 拜現在的科技賜，我們很容易找到我們想知道的所有事情，裡面包含 #健身...

乖，爸爸會保護你！話說...現在會翻身...皮皮的.. 感覺長的真快😂會走之後應該會更皮🤪🤪 ...

相信很多女生也想要結實自己的臀部🍑🍑 在家就可以鍛鍊嘍！這個動作可以試試！ #利用零碎時間幫自己提臀...

大腿內側超難瘦！？試試這個動作，做完超有感🔥 想讓大腿內側更結實可以試試這個動作！ #在家就可...

在家鍛鍊 #13種伏地挺身方式 讓你胸肌大一個size 一起跟著做做看吧，⬇️分享一下你的心得給我吧...